怀孕七个多月适量吃薄荷可带来多方面益处，如舒缓情绪、缓解不适、清新口气等。

从营养成分看，薄荷富含维生素C、维生素B族以及钾、钙、镁等矿物质。维生素C有助于维持细胞正常功能、促进胶原蛋白合成，在孕期能帮助孕妇保持皮肤弹性，减少妊娠纹发展；维生素B族参与能量代谢，能让孕妇更好地将食物中的营养转化为能量，满足自身和胎儿发育需求；钾、钙、镁等矿物质对维持孕妇正常生理功能至关重要，钾能维持细胞内外液体平衡，钙是胎儿骨骼发育的必需元素，镁参与多种酶的激活。薄荷的独特气味还能舒缓孕妇情绪，减轻孕期常见的焦虑、烦躁，使孕妇心情放松，利于胎儿成长。

在缓解身体不适方面，孕晚期孕妇易出现上火症状，如咽喉不适，吃些薄荷能起到缓解作用。且薄荷有清热解毒、疏风散热等药用价值，适量食用可缓解孕期恶心、呕吐、疲劳等症状。不过薄荷属凉性，过量可能刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适，尤其在孕早期更需注意，但怀孕七个多月时适量食用一般不会有太大问题。

薄荷还具有提神醒脑的作用，其含有的挥发油能刺激中枢神经系统，让孕妇感到清爽、兴奋。在炎热夏季或孕妇精神不振时，适量食用薄荷能提高注意力，改善精神状态。

薄荷水还有利尿作用，怀孕七个多月适量饮用常温或温热的薄荷水，有助于促进孕妇体内新陈代谢和毒素排出，但要注意避免饮用冰镇薄荷水，以防刺激胃肠道。

怀孕七个多月适量吃薄荷好处颇多，但需注意控制量，避免因过量食用带来胃肠道不适等不良影响，同时要留意自身是否对薄荷过敏，若出现不适症状应立即停止食用并咨询医生。