怀孕七个多月时适量食用余甘子可以为孕妇和胎儿带来多重好处，但需注意适量，避免过量引起不适。

1. 补充营养，增强免疫力

余甘子富含维生素C、维生素B族、多种氨基酸及矿物质，尤其是维生素C含量极高，每100克鲜果中含量高达500-1841毫克，远超猕猴桃和柑橘。这些营养素有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的健康发育。

2. 改善便秘

怀孕后期，子宫增大和激素变化可能导致孕妇出现便秘。余甘子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，同时改善孕妇的消化功能。

3. 清热解毒，缓解孕期不适

余甘子性凉，具有清热解毒的功效，可帮助孕妇缓解孕期常见的上火、咽喉不适等症状。它还具有生津止渴的作用，帮助孕妇保持良好的水分平衡。

4. 促进胎儿发育

余甘子中的多种氨基酸和微量元素对胎儿神经系统和骨骼发育有积极作用，同时其抗氧化成分还能保护胎儿免受自由基的损害。

注意事项

尽管余甘子对孕妇有益，但由于其性凉，过量食用可能刺激胃肠道，导致腹泻或腹痛。建议孕妇每日食用量控制在适量范围内，并在医生指导下食用，以确保母婴健康。

怀孕七个多月时适量食用余甘子，可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，改善孕期不适，但需避免过量食用，以免影响健康。