怀孕四个多月时，适量食用橡皮鱼可以为孕妇和胎儿带来多重好处。这种鱼类富含蛋白质、钙质、维生素及矿物质，能够补充孕期所需的营养，提高免疫力，促进胎儿发育，并且有助于维持孕妇良好的心情。

1. 补充优质营养

橡皮鱼含有丰富的蛋白质和多种必需氨基酸，是孕妇补充优质蛋白的理想选择。这些营养成分不仅能够满足孕妇自身的需求，还能为胎儿提供发育所需的营养支持。

2. 促进胎儿骨骼和大脑发育

橡皮鱼中的钙质和维生素D有助于胎儿骨骼的发育，同时丰富的DHA和EPA对胎儿大脑和视力发育也具有积极作用。这些营养元素是孕期胎儿快速成长的关键。

3. 增强免疫力

橡皮鱼含有多种矿物质和维生素，能够帮助孕妇提高免疫力，减少孕期感染的风险，从而为母婴健康提供保障。

4. 调节心情

鱼类的特殊脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”有关，适量食用橡皮鱼可以维持孕妇情绪稳定，有助于缓解孕期压力和焦虑。

5. 注意事项

尽管橡皮鱼营养丰富，但孕妇仍需适量食用，避免过量摄入。应选择新鲜、卫生的橡皮鱼，并确保烹饪方式安全，以避免食物中毒的风险。

怀孕四个多月适量食用橡皮鱼是一种健康的饮食选择，但需注意控制食用量并选择可靠的食材来源，以确保母婴健康。