怀孕三个多月适量吃兔肉有诸多好处，兔肉是营养丰富的食物，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿有益，能促进胎儿生长发育、预防缺铁性贫血、补充营养，​​还能避免摄入过多脂肪导致孕妇体重过度增加​​。

兔肉富含优质蛋白质，其含量可达21.5%，且为优质蛋白，容易被人体吸收利用，有助于胎儿的生长发育。兔肉含有人体所需要的必需氨基酸，能为妊娠期胎儿发育提供充足的营养支持。
兔肉富含铁元素，孕妇适量食用可以补充铁剂，起到预防缺铁性贫血的作用，让孕妇和胎儿都能有足够的血液供应。
兔肉中的钙含量丰富，能够满足妊娠期胎儿发育对钙质的需求，可有效预防孕妇缺钙。
兔肉含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、锌等，这些都是孕妇和胎儿健康成长不可或缺的营养物质，兔肉能很好地满足孕妇和胎儿对这部分营养的部分需求。
兔肉的脂肪和胆固醇含量低于所有的肉类，多吃也不用担心脂肪堆积问题，可避免孕妇摄入过多脂肪导致体重过度增加等问题，其脂肪多为不饱和脂肪酸，对孕妇心血管健康有益。

孕妈吃兔肉虽有诸多好处，但也要注意适量，保证兔肉的卫生和烹饪熟透，同时要综合考虑个人体质、孕期反应等因素，合理搭配饮食，保持饮食的多样化，这样才能更好地保障自身和胎儿健康。