怀孕7个多月适量吃杏子，‌有助于补充孕期所需营养、缓解便秘和水肿‌。杏子富含维生素A、C及膳食纤维，既能支持胎儿发育，也能改善孕晚期常见不适。但需注意控制食用量，避免过量引发肠胃负担。

‌1. 丰富维生素A与C，支持母婴健康‌
杏子中的β-胡萝卜素（维生素A前体）可促进胎儿视力发育，且植物源性成分更安全；维生素C能增强孕妇免疫力，帮助铁吸收，降低贫血风险。

‌2. 膳食纤维缓解便秘‌
孕晚期子宫压迫肠道易引发便秘，杏子的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能，同时增加饱腹感，辅助体重管理。

‌3. 钾元素平衡水肿‌
杏子含钾量较高，能调节体内钠钾平衡，缓解孕晚期手脚浮肿，对预防妊娠高血压有一定辅助作用。

‌4. 抗氧化物质降低炎症风险‌
杏子中的类黄酮和多酚类成分可减少氧化应激，抑制炎症反应，保护孕妇心血管健康，间接为胎儿创造稳定生长环境。

‌注意事项‌：每日食用3-4颗杏子为宜，避免空腹食用或与高蛋白食物同食；体质偏热或糖耐量异常的孕妇需咨询医生；务必去核并彻底清洗，防止误食苦杏仁（含氰苷毒素）。

孕晚期饮食需注重营养均衡与安全性，杏子作为应季水果可适量纳入膳食计划，但需结合个体体质，必要时遵循专业指导，确保母婴受益。