怀孕4个多月吃豆油对孕妇和胎儿发育有多重好处，‌关键亮点包括：提供必需脂肪酸、促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力‌。豆油富含不饱和脂肪酸和维生素E，是孕期健康饮食的重要选择之一。

1. ‌补充必需脂肪酸‌
   豆油含有丰富的亚油酸和α-亚麻酸，这两种脂肪酸是人体无法合成的必需营养素。适量摄入有助于维持孕妇心血管健康，同时为胎儿提供能量支持。

2. ‌助力胎儿大脑发育‌
   豆油中的Omega-3脂肪酸（如DHA前体）对胎儿神经细胞生长至关重要，尤其在孕中期，能促进大脑皮层和视网膜的发育，降低神经系统缺陷风险。

3. ‌增强母体抗氧化能力‌
   维生素E是豆油的重要成分，具有抗氧化作用，可减少自由基对孕妇细胞的损伤，缓解孕期疲劳，同时降低妊娠纹出现的概率。

4. ‌改善消化与营养吸收‌
   豆油中的脂肪能促进脂溶性维生素（如维生素A、D、K）的吸收，帮助孕妇更好地从膳食中获取钙、铁等关键矿物质，预防孕期贫血和骨质疏松。

5. ‌调节胆固醇水平‌
   豆油的不饱和脂肪酸比例较高，适量食用可平衡孕妇血脂，减少低密度脂蛋白（LDL）的堆积，降低妊娠高血压或妊娠糖尿病的发生风险。

注意选择冷压或非转基因豆油，避免高温反复煎炸，每日摄入量建议控制在25-30克。孕期饮食需多样化，豆油可作为健康脂肪来源的优质补充。