怀孕4个多月时，适量食用鸭蛋可以为孕妇和胎儿带来多重益处。以下是鸭蛋的主要好处及其对孕妇和胎儿的积极影响：

1. 营养均衡，补充蛋白质和维生素

鸭蛋富含优质蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D以及多种矿物质，如钙、磷、铁和钾。这些营养素有助于维持孕妇身体的营养均衡，为胎儿的健康发育提供保障。

2. 促进胎儿骨骼发育

鸭蛋中的钙含量丰富，能有效预防孕妇骨质疏松，同时促进胎儿骨骼的正常发育。

3. 补血，预防贫血

鸭蛋含铁量较高，尤其是对有缺铁性贫血的孕妇，适量食用鸭蛋能够帮助补血，维持血液健康。

4. 增强食欲，缓解孕期不适

鸭蛋具有润肺美肤的功效，能改善孕妇肤质，缓解孕期食欲不振等问题，有助于保持良好的饮食状态。

5. 支持胎儿大脑发育

鸭蛋中的卵磷脂对胎儿大脑结构的完善和功能提升具有重要作用，是孕妇饮食中不可忽视的营养来源。

6. 注意事项：避免食用咸鸭蛋

虽然鸭蛋对孕妇有益，但咸鸭蛋因含盐量高、腌制过程中可能产生有害物质（如亚硝酸盐），容易导致孕妇水肿、高血压等健康问题，因此建议孕妇避免食用。

总结

怀孕4个多月时，适量食用鸭蛋可以为孕妇提供必要的营养，促进胎儿健康发育。孕妇应避免食用咸鸭蛋，以免对健康造成不良影响。保持饮食均衡，多摄入新鲜蔬果，以确保孕期营养全面。