孕17周3天的孕妇可以适量食用益智食品，但需注意选择健康、天然的食材，并遵循营养均衡的原则。以下为详细说明：

1. 胎儿发育特点与营养需求

孕17周，胎儿已经具备基本的外貌特征，皮肤开始变得不透明，头发、眉毛、指甲等逐渐发育完全。胎儿皮下脂肪开始聚集，为出生后提供能量储备。此时，孕妇需要补充足够的钙、锌、维生素等营养素，以满足胎儿快速发育的需求。

2. 益智食品的定义与益处

益智食品通常指富含对大脑发育有益的营养成分的食物，如DHA、卵磷脂、锌等。这些成分对胎儿神经系统的发育至关重要。并非所有益智食品都适合孕妇食用，应选择天然、无添加的食材，避免摄入过量的化学添加剂。

3. 适合孕17周的益智食品

以下食品适合孕17周的孕妇食用，既可补充营养，又对胎儿大脑发育有益：

• 鱼类：富含DHA和优质蛋白质，如三文鱼、鲈鱼等。
• 坚果类：如核桃、杏仁，富含卵磷脂和锌，有助于胎儿大脑发育。
• 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜，富含叶酸和钙，可促进胎儿神经管发育。
• 豆制品：如豆腐、豆浆，提供植物蛋白和钙质。

4. 饮食注意事项

• 控制摄入量：避免过量食用高脂肪或高糖的益智食品，以免体重增长过快。
• 搭配均衡：确保饮食中包含主食、蔬菜、水果、肉类等多种食物，以满足孕妇和胎儿的全面营养需求。
• 避免刺激性食物：如咖啡、辛辣食品等，以免影响胎儿健康。

5. 总结与建议

孕17周是胎儿快速发育的重要阶段，孕妇可以通过适量食用富含DHA、卵磷脂、锌等成分的天然食品来促进胎儿大脑发育。需注意饮食均衡，避免摄入过多添加剂或刺激性食物，确保母婴健康。