怀孕1个多月吃鳜鱼有诸多好处，如补充优质蛋白促进胎儿发育、增强免疫力、改善食欲、减轻肠胃负担、利于心血管健康、美容养颜，还含促进胎儿脑发育的营养成分，且桂鱼肉质鲜嫩易消化，是孕妇的优质食材选择。
- 补充营养：鳜鱼富含优质蛋白质、多种维生素（维生素A、D、E、B1、B2等）、矿物质（钙、钾、镁、硒、铁、锌等）以及不饱和脂肪酸（如EPA和DHA），是孕期所需的优质营养来源，能满足孕妇和胎儿的基本营养需求。
- 促进胎儿发育：蛋白质和各类维生素、矿物质等营养成分，对胎儿的器官形成、生长发育及脑部发育、视网膜发育都有重要意义，尤其是对早期胎儿的脑神经和视力发育有促进作用。
- 增强免疫力：丰富的营养物质可帮助提高孕妇的身体抵抗力，减少孕期患病的几率，让孕妇更有精力应对孕期的不适和变化。
- 改善胃口：怀孕1个多月时，多数孕妇会出现妊娠反应，如恶心呕吐、食欲不振等，鳜鱼味道鲜美，能刺激孕妇食欲，让孕妇摄入足够的热能、蛋白质、无机盐等，为自身和胎儿提供充足营养。
- 减轻肠胃负担：鳜鱼肉质细嫩，极易消化，不会给孕妇本就娇弱的肠胃增加太大负担，同时还能预防消化不良，避免孕妇因肠胃问题影响营养吸收。
- 有益心血管健康：鳜鱼中的不饱和脂肪酸有助于维持心血管的正常功能，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。
- 美容养颜：鳜鱼含有一些抗氧化成分，对孕妇的皮肤有滋润、美容的效果，能在孕期保持较好的皮肤状态。
- 产后催奶：不仅孕期食用有益，产后吃点鳜鱼还能帮助下奶，让乳腺保持通畅。
怀孕1个多月吃鳜鱼好处颇多，但也要注意饮食均衡和多样性，不能单一依赖某一种食物。若孕妇对鱼类过敏，则不宜食用。