孕晚期适量食用罗汉果可缓解咽喉不适、润肠通便，并为孕妇提供营养支持，但需控制摄入量以避免肠胃负担或过敏风险。
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缓解咽喉及呼吸道不适：孕晚期因激素变化或天气干燥，孕妇易出现咽喉肿痛、干咳等问题。罗汉果含罗汉果甜苷和黄酮类成分，具有清热润肺、止咳化痰的功效，可减轻呼吸道黏膜刺激，缓解咳嗽及咽喉不适。
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改善孕期便秘：罗汉果富含膳食纤维和山奈酚等成分，能促进肠道蠕动，缓解孕期因活动量减少导致的便秘。其温和通便作用较适合孕晚期肠道敏感的孕妇，但需避免过量以防腹泻。
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补充营养且低热量：罗汉果含维生素C、钾、磷等微量元素，可增强免疫力并支持胎儿骨骼发育。其甜度高、热量低，能作为妊娠期糖尿病或需控糖孕妇的天然甜味替代品，满足口感需求。
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饮用需注意剂量与体质：罗汉果性凉，脾胃虚寒或过敏体质孕妇过量饮用可能引发腹痛、腹泻或皮疹。建议每日1杯（约150-200毫升），首次食用后观察1-2小时，无不适再继续。体质寒凉者可搭配姜片或红枣平衡凉性。
孕晚期合理饮用罗汉果水可带来多重益处，但需根据个人体质调整用量。若伴随其他疾病（如妊娠糖尿病），建议在医生指导下搭配饮用，确保安全。