​​中期妊娠适量吃桃子对孕妇和胎儿均有益，能补充营养、促进消化、缓解水肿和预防便秘，但需注意控制食用量和过敏风险。​​

孕期中期适量食用桃子可为孕妇和胎儿带来多重健康益处。桃子富含维生素C、维生素K、钾、膳食纤维及抗氧化物质，能增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼与免疫系统发育。其高含量的膳食纤维可有效缓解孕期常见的便秘问题，减少肠道负担，同时促进肠道蠕动，维持消化系统健康。桃子中的钾元素有助于平衡体内电解质，缓解妊娠期水肿现象，尤其适合下肢易浮肿的孕妇。桃子含有的维生素C能增强皮肤弹性，抑制黑色素沉淀，辅助改善孕期皮肤暗沉和色斑问题，间接起到一定的美容养颜作用。

需注意的是，食用桃子时应选择新鲜无损坏的果实，建议去皮后食用以减少农药残留风险。桃子属于温性水果且糖分较高，过量食用可能引发消化不良、腹胀或血糖波动，尤其是妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量。若孕妇首次尝试桃子，建议少量食用并观察是否出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿或腹泻等，需立即停止食用并咨询医生。

妊娠中期吃桃子能为母婴健康提供多维度支持，但需遵循适量原则，结合个人体质合理选择。孕妇应注重饮食多样性，定期进行产检，在营养补充或饮食调整前咨询专业医师建议，确保母婴健康。