​​孕初期适量吃橘仁能缓解孕吐、理气安胎，还有助于增强孕妇免疫力，其含有的多种营养成分对孕妇和胎儿有益。​​

橘仁即橘子的果核，在孕初期合理使用可起到一定保健作用，不过更受关注的是橘子本身及其搭配的其他食材，下文将从几方面阐述其好处。

橘子富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、类黄酮、果胶、叶酸等营养成分。维生素C有助于增强孕妇免疫力，预防感冒和其他感染性疾病，对胎儿的骨骼、牙齿和脑细胞发育也起着积极作用。柠檬酸、苹果酸等有机酸可缓解孕初期可能出现的恶心呕吐等早孕反应。膳食纤维能促进孕妇胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道正常功能，利于为胎儿提供充足营养。类黄酮具有抗氧化作用，能帮助孕妇抵御自由基的伤害，对胎儿细胞的健康发育有益。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷等先天性畸形有重要作用。有研究表明，搭配其他食材能让橘子的保健作用更好地发挥，例如砂仁与橘子搭配，能更好地防治妊娠剧吐和理气安胎。砂仁具有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎等功效，常用于妊娠恶阻、胎动不安等，像砂仁炒蛋、橘砂茶、砂仁枣粥、砂仁煲（煮）汤等砂仁药膳，在孕初期适量食用能改善孕妇身体不适状况。

虽然橘仁及橘子对孕初期有益，但食用需适量，橘子性温，过量食用可能导致上火，还会使糖分摄入过多，增加妊娠期糖尿病风险。并且食用橘子时要避免与牛奶等高蛋白食物同时吃，以防影响营养吸收。若有对橘子过敏或其他不适情况，应避免食用。孕初期饮食应注重多样化，确保摄入全面均衡营养，必要时可在医生指导下运用药膳辅助调理。