孕初期适量食用清明菜（鼠曲草）能​​补充孕期营养​​、​​辅助缓解妊娠高血压​​，并具有​​止咳化痰​​的功效，但需注意清洗彻底、避免过量食用。这种春季野菜富含钙、胡萝卜素及黄酮类物质，是传统药食同源的时令食材。

​​营养支持胎儿发育​​
清明菜的钙含量是牛奶的3倍（294mg/100g），有助于胎儿骨骼形成；β-胡萝卜素可转化为维生素A，促进胎儿视力发育。其膳食纤维还能改善孕早期便秘问题。

​​天然降压作用​​
含有的特殊成分可扩张血管，对妊娠期高血压有辅助调节效果。临床研究表明，其黄酮类物质能稳定血压，但不可替代药物治疗。

​​缓解呼吸道不适​​
中医认为清明菜归肺经，能稀释痰液、减轻孕早期因激素变化引发的干咳。所含槲皮素等成分具有抗炎特性，适合感冒初期的温和调理。

​​滋阴补气调体质​​
全草具滋阴效果，可改善孕后气血虚弱的症状。江南地区常将其与糯米制成青团，既能补充能量，又符合春季养肝的养生理念。

​​注意事项​​
需焯水去除草酸，避免与寒凉食物同食。过敏体质或瘀血型孕妇慎用，建议首次少量尝试。采摘时选择无污染环境，确保叶片无农药残留。

清明菜是春季饮食的温和补充，但孕期饮食需以均衡为主。若存在妊娠并发症，应优先遵循医嘱调整膳食结构。