​​孕39周吃鸡蛋可助力胎儿大脑发育、骨骼成长，增强孕妇免疫力，还可提供优质蛋白质等必需营养，但需注意适量。​​

​​促进胎儿大脑发育​​
鸡蛋中的胆碱、卵磷脂和DHA（以脂肪形态存在）对胎儿脑神经发育至关重要。尤其是胆碱，它能参与神经细胞膜的构建，帮助胎儿神经系统的完善，提升未来智力水平。

​​助力胎儿骨骼成长​​
鸡蛋富含维生素D和钙，前者促进钙吸收，后者直接强化骨骼，为胎儿骨骼发育提供充足营养储备，配合孕妇日常钙摄入，可降低新生儿低骨密度风险。

​​增强孕妇免疫力​​
高温煮熟的鸡蛋能完全杀灭细菌，其含有的优质蛋白、维生素A和锌等能增强母体免疫功能，帮助抵御感染，减少感冒或其他疾病对孕晚期的不良影响。

​​提供关键营养支持​​
鸡蛋中的铁能预防孕妇缺铁性贫血，维持血液循环效率；叶黄素与玉米黄质有益胎儿视网膜发育；B族维生素参与能量代谢，缓解孕晚期疲劳。适量食用还能增加饱腹感，避免热量过剩。

​​控制食用量与安全​​
每日1-2个全熟鸡蛋即可，过量可能导致胆固醇和热量堆积。对蛋类过敏者需避开，若孕妇乳糖不耐但需补钙，可搭配低糖酸奶补充。坚持营养均衡，结合蔬果、全谷物更利于母婴健康。