孕31周适量食用兔肉有助于补充优质蛋白质、促进胎儿发育，还能帮助孕妇预防贫血、增强免疫力。兔肉富含易吸收的铁元素和多种B族维生素，是孕期理想的营养食材选择。
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优质蛋白促进胎儿生长
兔肉的蛋白质含量高达21%，远超猪肉和牛肉，且脂肪含量仅8%，特别适合需要控制体重的孕晚期孕妇。这些蛋白质能直接转化为胎儿组织发育所需的氨基酸，对31周胎儿大脑快速发育期尤为关键。 -
天然补铁预防孕期贫血
每100克兔肉含铁3.2毫克，是猪肝的1.5倍，配合其丰富的维生素B12（每100克含7微克），能显著提升血红蛋白合成效率。孕31周母体血容量达到峰值，适时补充可降低头晕、乏力等贫血症状风险。 -
维生素B族群助力代谢
兔肉含有完整的B族维生素谱，特别是维生素B1（硫胺素）含量突出，能有效缓解孕晚期常见的四肢水肿问题。烟酸含量达6.5mg/100g，有助于维持孕妇皮肤健康和神经系统正常功能。 -
低敏特性减少身体负担
相比其他红肉，兔肉过敏原更少，分子结构更接近人体蛋白，31周孕妇食用后不易产生胀气或消化不良，特别适合肠胃敏感的准妈妈作为日常动物蛋白来源。
建议每周食用2-3次，每次100-150克清炖或焖煮的兔肉，搭配胡萝卜等蔬菜可提升铁吸收率。注意选择检疫合格的养殖兔肉，彻底煮熟避免寄生虫风险。孕晚期营养需求增大，兔肉作为高密度营养食材，能帮助孕妇更安全高效地获取关键营养素。