‌孕24周适量吃大蒜可以增强免疫力、改善血液循环并预防妊娠期感染‌。大蒜富含多种有益成分，对孕妇和胎儿健康都有积极影响，但需注意食用方式和适量原则。

1. ‌增强免疫力‌
   大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗病毒作用，能帮助孕妇抵抗感冒等常见疾病。孕24周时胎儿快速发育，孕妇免疫系统负担加重，适当吃大蒜可降低生病风险。

2. ‌促进血液循环‌
   大蒜能辅助扩张血管，改善孕期可能出现的血液循环问题，如手脚冰凉或轻度水肿。健康的血液循环也有助于胎盘更高效地为胎儿输送营养。

3. ‌预防妊娠期感染‌
   大蒜的天然抗菌特性可减少泌尿系统或阴道感染的风险，这类感染在孕期较常见且可能影响胎儿健康。适当食用能起到一定的预防作用。

4. ‌调节血糖水平‌
   部分研究表明，大蒜可能帮助稳定血糖，对预防妊娠糖尿病有一定辅助作用，尤其适合有家族病史或血糖偏高的孕妇。

5. ‌缓解孕期疲劳‌
   大蒜中的硫化合物能促进能量代谢，帮助缓解孕中期的疲劳感，让孕妇保持更好的精神状态。

需注意：大蒜宜生吃或轻微烹饪以保留营养，但每天1-2瓣即可，过量可能刺激肠胃。若出现胃灼热或不适，应减少食用。有特殊体质或服用抗凝血药物的孕妇需咨询医生。

合理搭配饮食，大蒜可以成为孕24周营养的有益补充，但均衡膳食和定期产检仍是健康妊娠的关键。