​​12-13岁青少年适量食用八角茴香能促进消化、增强免疫力，并在寒冷季节帮助驱寒暖身，但需注意控制用量。​​

1. ​​促进消化功能​​
   八角茴香富含茴香油，可刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌及蠕动，有助于缓解青少年因饮食油腻或暴饮暴食导致的消化不良、腹胀等问题，尤其适合在节假日或聚餐后适量食用。

2. ​​抗菌抗病毒辅助作用​​
   其成分中的茴香油和莽草酸具有抗菌、抗病毒特性。现代研究显示，这些物质对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见病原菌有抑制效果，能在换季或流感高发期帮助增强体质，但不可替代药物治疗。

3. ​​温暖脾胃驱寒​​
   性温的八角茴香通过促进血液循环，帮助改善青少年因脾胃虚寒引起的食欲不振或轻微腹痛，适合冬季或降温时加入汤品、炖肉中温和调理，但不宜过量以防上火。

4. ​​注意事项​​
   青少年代谢能力较强，少量食用八角茴香较为安全，但需避免过量（单次建议≤1颗），且阴虚火旺、易上火体质应谨慎。同时需严格区分八角与有毒的莽草，优先选择色泽棕红、角尖平直的优质八角。

合理搭配八角茴香于日常饮食，可在保证安全的前提下发挥其营养与风味优势，但需控制频率与用量，注重膳食多样性以实现均衡营养。