在怀孕3周4天时，孕妇应避免食用桃仁，因为桃仁具有活血化瘀的作用，可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。

桃仁作为一种中药材，其味苦、甘，性平，通常用于润肠通便、止咳平喘等功效。桃仁含有微量的有毒物质，如苦杏仁苷，这种成分对于孕妇来说是不安全的，因为它可能透过胎盘屏障影响胎儿的生长发育，严重时甚至可能导致胎儿畸形。在孕期特别是孕早期，孕妇应该谨慎对待桃仁的摄入。

桃仁具有小毒，并且祛瘀力极强，被称作“破血药”，这使得它成为孕妇忌用的药物之一。孕妇如果误食桃仁，可能会由于其活血化瘀的作用而动胎气，从而导致流产或早产。桃仁中的苦杏仁苷在体内可以转化为氢氰酸，这是一种有毒物质，过量摄入会导致中毒症状，包括头晕、恶心、呕吐等不适。鉴于这些潜在风险，建议孕妇在整个孕期都应避免食用桃仁以确保自身和胎儿的安全。

尽管桃仁富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类及维生素P等，但考虑到上述风险，孕妇应选择其他更为安全的食物来补充营养。例如，核桃是一种更好的选择，它不仅营养丰富，而且对孕妇和胎儿都有益处。孕妇应注意保持均衡饮食，多吃富含纤维的食物来预防便秘，而不是依赖于桃仁这样的高风险食材。

在怀孕期间，尤其是孕早期，孕妇应当远离桃仁这类可能带来风险的食物。为了保证母婴健康，孕妇应遵循医生指导，合理安排膳食，确保营养全面而安全。如果有任何关于饮食方面的疑问，及时咨询专业医疗人员总是最明智的选择。