​​怀孕第24周可以适量食用刀鱼​​，但需注意​​新鲜度、汞含量、烹饪方式及过敏风险​​。刀鱼富含优质蛋白质、DHA和多种矿物质，有助于胎儿大脑发育和孕妇营养补充，但需控制摄入频率（每周1-2次）并避免高油脂烹饪。

1. ​​营养优势与孕期需求​​
   刀鱼中的优质蛋白质支持胎儿组织生长，Omega-3脂肪酸（如DHA）促进胎儿神经和视力发育，维生素D和钙则有助于孕妇骨骼健康。其低饱和脂肪特性也符合孕期饮食健康需求。

2. ​​汞污染的风险把控​​
   刀鱼可能含微量汞，长期过量摄入可能影响胎儿神经系统。建议选择来源可靠的刀鱼，并与其他低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）交替食用，单次份量控制在100克以内。

3. ​​安全烹饪与食用建议​​
   务必彻底煮熟以杀灭寄生虫，推荐清蒸、炖汤等少油方式，避免油炸或烧烤。首次尝试可少量食用并观察是否过敏，既往海鲜过敏者需谨慎。

4. ​​个体化注意事项​​
   若孕妇有基础疾病（如肝肾异常）或消化敏感，应咨询医生后再食用。同时保持饮食多样化，搭配蔬菜、全谷物等以均衡营养。

孕期饮食需以安全为前提，适量食用刀鱼可为母婴健康加分，但需结合自身状况调整。如有疑虑，优先选择其他低汞鱼类或遵循专业指导。