6-7岁儿童适量食用鳐鱼可促进大脑发育、增强免疫力并助力骨骼生长。鳐鱼肉质细嫩易消化，富含DHA、优质蛋白及钙磷等矿物质，是学龄期儿童的营养优选。
核心益处分述：
-
健脑益智
鳐鱼富含DHA和EPA，占其脂肪含量的30%以上。这些Omega-3脂肪酸是神经细胞膜的重要成分，能提升儿童记忆力和专注力，尤其适合用脑量增加的学龄期儿童。 -
强健骨骼牙齿
每100克鳐鱼含钙约150毫克，磷200毫克，且钙磷比例均衡。搭配其天然存在的维生素D，可显著提高矿物质吸收率，帮助6-7岁儿童应对换牙期和骨骼快速生长的需求。 -
免疫调节
鳐鱼肝油含有丰富的维生素A（约5000IU/100g）和锌元素，能增强呼吸道黏膜防御力。每周食用1-2次可降低季节性感冒风险，对集体生活的学龄儿童尤为重要。 -
低敏安全
相比常见海鱼，鳐鱼致敏率低且汞含量少（平均0.05ppm）。其结缔组织较少，肉质呈丝状结构，更易被儿童消化系统分解吸收，肠胃敏感者也可尝试。
食用建议：
选择清蒸或炖汤方式保留营养，每次食用量控制在80-100克。避免与高草酸蔬菜同食影响钙吸收，初次食用建议先试少量观察耐受性。注意选择正规渠道的新鲜鳐鱼，确保来源安全。