5-7岁儿童适量食用营养丰富的酱类（如花生酱、芝麻酱、番茄酱等），可帮助补充微量元素、促进食欲、锻炼咀嚼与吞咽能力，同时为日常饮食增添多样性。
分点展开：
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补充微量元素
部分酱类含有儿童发育所需的关键营养素。例如，芝麻酱富含钙和铁，有助于骨骼生长与预防贫血；花生酱含锌和维生素E，支持免疫力与脑部发育；番茄酱中的番茄红素可抗氧化，保护视力。 -
促进食欲
酱类独特的风味和质地能提升食物口感，刺激儿童味觉，尤其适合挑食或食欲不佳的孩子。例如，少量番茄酱拌饭、花生酱涂抹面包，可增加孩子对主食的兴趣。 -
锻炼咀嚼与吞咽协调性
5-7岁儿童处于饮食习惯过渡期，适当食用浓稠酱类（如酸奶酱、果酱），配合面包、蔬菜条等食物，可锻炼口腔肌肉控制力，帮助培养自主进食能力。 -
丰富饮食结构
酱类可作为膳食补充，例如用芝麻酱拌面条补充钙质，或通过果蔬酱增加纤维素摄入。建议选择低盐、低糖、无添加剂的天然酱料，避免过量摄入钠或糖分。
总结提示：
合理搭配酱类与主食，可优化儿童营养摄入，但需注意控制每日用量（建议10-15克），并优先选择成分简单的产品。若孩子对坚果或特定食材过敏，需谨慎选择替代酱类。