5-6岁儿童吃籼米的好处主要体现在提供丰富营养、促进消化吸收、增强体力等方面，非常适合作为主食选择。

1. 籼米的营养成分及特点

籼米富含碳水化合物（每100克约77.5克），是儿童能量的主要来源，有助于满足其日常活动所需。籼米还含有适量的蛋白质（7.9克）、脂肪（0.6克）以及多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、烟酸、钙、铁、锌等，这些成分对儿童的成长发育至关重要。

2. 促进消化吸收

籼米中的支链淀粉含量较高，易于被人体消化吸收。对于5-6岁儿童来说，其消化系统尚未完全成熟，选择易消化的食物尤为重要。籼米不仅能提供能量，还能减少肠胃负担，有助于营养的充分利用。

3. 增强体力与促进成长

籼米中的钾、镁等矿物质有助于维持儿童的电解质平衡，促进骨骼和肌肉的健康发育。籼米还含有一定量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘，进一步提高儿童的消化健康。

4. 健康饮食的辅助作用

根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》，5-6岁儿童应增加主食摄入量，同时保持膳食平衡。籼米作为主食，能够提供稳定的能量来源，并与其他蔬菜、肉类等搭配，形成营养均衡的饮食结构，为儿童的健康成长奠定基础。

总结

籼米因其丰富的营养成分、易消化的特点以及促进儿童成长的作用，是5-6岁儿童饮食的理想选择。家长在日常饮食中可适量增加籼米的比例，同时注重搭配其他食物，为孩子的健康成长提供全面支持。