3 - 7岁儿童适量吃茴香有诸多好处，比如能促进消化、助力睡眠、补充营养，还有一定驱寒理气等功效。
- 促进消化：茴香具有促进消化的作用，能够缓解3 - 7岁儿童常见的腹胀、消化不良等问题。这个年龄段孩子的消化系统较为敏感，容易出现腹痛或不适，适量食用茴香可以帮助改善这些情况，促进肠胃蠕动，增强食欲。不过要注意控制量，避免过量导致反效果。
- 助力睡眠：茴香对于提高睡眠质量通常有一定的辅助作用，它含有芳香油，有助于缓解压力和焦虑感。对于3 - 7岁儿童来说，良好的睡眠至关重要，茴香能改善寒疝腹痛、脘腹冷痛等不适症状，进而调整机体状态，改善因身体不适而出现的入睡困难、早醒、多梦等情况。
- 补充营养：茴香富含维生素C、维生素A、钙、铁等多种营养成分。这些营养物质对3 - 7岁孩子的生长发育至关重要，维生素C有助于增强免疫力，预防感冒等疾病；维生素A则对视力和皮肤健康有重要作用；而钙和铁则是骨骼和血液健康不可或缺的元素。
- 驱寒理气：茴香性温味辛，能燥湿化痰、温中驱寒，对于体内湿邪较重、容易受寒的儿童来说，有显著的调理效果。它还能温中散寒、理气止呕、行气消肿，可缓解孩子因胃气不调导致的呕吐、胃痛等问题，促进气血运行，消除瘀血积聚，缓解肿胀和疼痛。
- 食用注意事项：虽然茴香对3 - 7岁儿童有诸多好处，但它是相对安全的食物，仍有部分孩子可能对其成分产生过敏反应，尤其是对香料类植物过敏的孩子，食用茴香菜后可能会出现皮疹、瘙痒等过敏症状，所以第一次给孩子尝试茴香菜时，建议从少量开始，观察是否有不良反应。食用量应适中，建议每次不超过1 - 2克，以免影响孩子的消化，同时避免生吃，因为生食可能会增加消化负担。