3-6岁儿童适量食用陈皮可以带来多方面的健康益处，如促进消化、增强脾胃功能、缓解咳嗽和改善食欲。但需注意用量和食用方式，以避免不适。

1. 促进消化，改善脾胃功能

陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，有助于理气健脾。儿童脾胃功能尚在发育中，容易出现积食、腹胀等问题。陈皮水中的有效成分能促进脾胃蠕动，帮助运化食物，改善因消化不良导致的腹部胀满和嗳气吞酸等症状。

2. 缓解咳嗽，化痰止咳

陈皮具有燥湿化痰的功效，适合儿童在感冒咳嗽时饮用。它能够缓解咳嗽、咳痰的症状，帮助清理呼吸道，但需注意不宜过量饮用，以免影响正常饮食。

3. 增强食欲，改善营养吸收

陈皮的辛味能行气机，有助于促进消化液的分泌，从而增加食欲。对脾胃虚弱、食欲不振的儿童，适量食用陈皮可以间接提升营养吸收能力。

4. 温和驱寒，增强免疫力

陈皮性温，适合体质偏寒的儿童食用。它不仅能驱寒，还能帮助提升身体抵抗力，减少感冒的发生。

注意事项

尽管陈皮对儿童健康益处多多，但仍需注意以下几点：

• 适量食用：3-6岁儿童的肠胃较为敏感，陈皮的用量不宜过多，以免刺激肠胃。
• 避免浓稠陈皮水：建议家长将陈皮水稀释后给孩子饮用，以降低刺激性。
• 观察反应：首次食用陈皮后，家长需密切观察儿童的反应，如有不适应立即停止食用。

陈皮是适合3-6岁儿童的天然食材，但需合理食用。家长应根据孩子的体质和健康状况，适量给予，以达到调理脾胃、增强体质的效果。