怀孕60多天可以适量吃柿子，但需注意‌选择成熟果实、控制摄入量、避免空腹食用‌。柿子富含维生素、矿物质和膳食纤维，但糖分和鞣酸含量较高，不当食用可能引发不适。

1. ‌适量摄入，控制每日量‌
   孕妇每天食用柿子不超过1-2个（约150-200克）。柿子含糖量较高，过量可能增加妊娠期血糖波动风险。柿子性寒凉，过量食用可能刺激肠胃，导致腹胀或腹泻。

2. ‌选择完全成熟的柿子‌
   未成熟的柿子鞣酸含量较高，易与胃酸结合形成硬块，增加胃肠负担。建议挑选果皮橙红、软硬适中、无涩味的柿子，或去皮后食用，减少鞣酸摄入。

3. ‌避免空腹食用，注意食用时间‌
   空腹时胃酸分泌较多，柿子中的鞣酸和果胶易与胃酸反应，可能引发胃部不适。建议饭后1-2小时食用，既能促进消化，又能降低刺激风险。

4. ‌不与高蛋白、高钙食物同食‌
   柿子中的鞣酸易与鱼虾、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质或钙的食物结合，形成不易消化的沉淀物。建议间隔2小时以上食用，减少消化不良的可能性。

5. ‌特殊体质需谨慎食用‌
   妊娠糖尿病、肠胃敏感或便秘的孕妇应减少或避免食用。若食用后出现腹痛、反酸等症状，需立即停止并咨询医生。

合理食用柿子可为孕妇补充维生素A、C及钾元素，辅助缓解孕期便秘。建议结合个人体质调整饮食计划，必要时遵循专业医师指导。