怀孕五个半月可以适量食用蛏子，但需注意‌彻底煮熟、控制摄入量并排除过敏风险‌。蛏子富含蛋白质、锌和硒等营养素，有助于胎儿发育和孕妇免疫力提升，但食用不当可能引发安全隐患。

‌确保彻底煮熟‌是食用蛏子的首要前提。未煮熟的蛏子可能携带寄生虫或细菌（如沙门氏菌），对孕妇和胎儿健康构成威胁。建议通过蒸、煮等高温烹饪方式，确保肉质完全熟透，避免生腌、凉拌等非全熟做法。

‌适量食用避免过量‌是关键。蛏子虽营养丰富，但过量摄入可能增加消化负担，导致腹胀或腹泻。建议每周食用不超过2-3次，单次摄入量控制在100-150克以内，并与其他蛋白质来源（如鱼类、禽肉）交替搭配。

‌关注过敏及消化反应‌不可忽视。若孕妇既往对海鲜或贝类过敏，应严格避免食用蛏子。首次尝试时建议少量食用并观察24小时，若出现皮肤瘙痒、腹痛或呼吸困难等症状，需立即就医。肠胃敏感的孕妇可减少食用频率，防止引发不适。

‌合理搭配膳食‌能提升营养吸收效率。蛏子与维生素C丰富的蔬菜（如西兰花、番茄）同食，可促进铁元素吸收；避免与寒性食物（如螃蟹、西瓜）大量同食，以免刺激肠胃。同时注意膳食多样性，避免单一依赖海鲜补充营养。

孕妇食用蛏子需以安全为前提，结合个人体质调整饮食方案。若存在妊娠期并发症或饮食禁忌，建议咨询专业医生后再决定是否纳入日常食谱。