怀孕38周可以适量吃河虾，但需确保食材新鲜、彻底煮熟且无过敏史。‌关键亮点‌包括：河虾富含优质蛋白、低脂低热量、矿物质丰富，但需注意食用安全及适量原则。

‌1. 河虾的营养价值‌
河虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等营养素，能帮助孕妇补充体力，促进胎儿骨骼发育。其低脂特性适合孕晚期控制体重的需求，铁元素还能辅助预防贫血。

‌2. 食用前提条件‌
必须选择鲜活河虾，烹饪时彻底加热至虾肉完全变红、无透明部分，避免细菌或寄生虫风险。避免生腌、醉虾等未充分加热的烹饪方式。

‌3. 过敏风险需规避‌
若孕妇有海鲜过敏史或家族过敏遗传，应避免食用河虾。首次尝试可先少量食用，观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。

‌4. 适量原则‌
建议单次食用量控制在100-150克，每周不超过2次。过量摄入可能增加消化负担，且需警惕水域污染导致的重金属残留问题。

‌5. 搭配与禁忌‌
避免与寒性食物（如螃蟹、苦瓜）同食，防止引发肠胃不适。食用后若出现宫缩频繁等异常情况，需立即停止并就医。

孕晚期合理食用河虾可辅助营养补充，但需以安全处理为前提，结合自身体质调整饮食。如有妊娠糖尿病、高血压等并发症，建议咨询医生后再决定摄入量。