怀孕35周不建议吃鲨鱼。‌鲨鱼属于高汞鱼类，汞元素可能通过胎盘影响胎儿神经发育‌，且孕期饮食需以低汞、高营养密度的食物为主。

‌汞元素风险‌是孕妇应避免食用鲨鱼的核心原因。鲨鱼作为海洋食物链顶端生物，体内积累的汞含量显著高于其他鱼类。重金属汞具有神经毒性，孕期摄入后可通过胎盘屏障进入胎儿体内，尤其在孕晚期胎儿大脑快速发育阶段，可能干扰神经细胞形成与功能建立。世界卫生组织（WHO）明确将鲨鱼列为孕妇饮食禁忌。

‌胎儿健康隐患‌需重点关注。孕35周时胎儿各器官接近成熟，但神经系统仍在完善中。汞暴露可能导致儿童远期出现注意力缺陷、语言发育迟缓等问题。研究表明，孕期汞摄入量每增加1微克/克，婴儿智力发育评分下降0.7-1.5分。鲨鱼肉汞含量通常超过1ppm（百万分之一），远超孕妇每周建议摄入上限（0.1微克/公斤体重）。

‌安全替代选择‌可满足营养需求。建议孕妇选择汞含量低于0.1ppm的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，这些鱼类富含DHA、优质蛋白且重金属风险低。每周食用2-3次，每次100-150克，既能补充ω-3脂肪酸促进胎儿脑发育，又避免汞暴露风险。

‌注意事项‌包括严格检查食材来源与加工方式。若意外食用鲨鱼，可增加饮水加速代谢，并联系医生进行风险评估。日常饮食建议保留食物样本，便于必要时进行成分检测。

孕期饮食安全直接影响母婴健康，选择低汞鱼类、控制海鲜摄入频率、定期产检监测重金属指标是必要措施。出现疑虑时应立即咨询专业医师。