‌怀孕24周可以适量吃蚕豆，但需注意个人体质和烹饪方式‌。蚕豆富含蛋白质、膳食纤维、叶酸和铁元素，有助于孕期营养补充，但若孕妇存在‌G6PD缺乏症（蚕豆病）或过敏史‌，则需严格忌口，避免引发健康风险。

‌1. 蚕豆的营养价值与孕期益处‌
蚕豆是优质的植物蛋白来源，可辅助缓解孕期肌肉疲劳；其高含量的膳食纤维能改善孕中晚期便秘问题。蚕豆中的叶酸（每100克约含260微克）对胎儿神经管发育有积极作用，铁元素则能辅助预防孕期贫血。适量食用煮熟的新鲜蚕豆，可作为营养均衡饮食的一部分。

‌2. 蚕豆病的特殊风险需警惕‌
约2%-5%的人群存在G6PD酶缺乏的遗传问题（即蚕豆病），食用蚕豆可能引发急性溶血反应。孕妇若属于高风险人群（如家族病史或相关地域高发区），即使孕前未发病，孕期免疫变化可能增加风险。典型症状包括尿液变深、乏力发热，需立即就医。

‌3. 安全食用建议‌
建议选择新鲜蚕豆并彻底煮熟，破坏其中的巢菜碱苷等潜在毒素；避免食用加工类蚕豆零食（如油炸蚕豆），因其高盐高脂可能加重水肿。首次尝试时可少量食用并观察24小时身体反应，出现皮疹、腹泻等过敏症状需停止进食。合并妊娠期糖尿病的孕妇需注意控制摄入量（每餐不超过50克）。

孕期饮食需以安全为前提，蚕豆可作为营养补充选项，但个体差异较大。建议存在基础疾病或过敏体质的孕妇提前进行G6PD酶活性检测，并在医生指导下制定饮食计划。均衡膳食、多样化摄入仍是保障母婴健康的核心原则。