‌怀孕5个多月可以适量食用猪骨‌，其富含钙、蛋白质及矿物质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养补充，但需注意烹饪方式并避免过量。以下是具体分析：

‌1. 补钙及促进胎儿骨骼发育‌
猪骨汤中的钙元素含量较高，孕中期胎儿骨骼快速生长，孕妇对钙的需求增加（每日约需1000mg）。适量喝猪骨汤能辅助补钙，搭配维生素D（如晒太阳或食用鸡蛋）可提升吸收率。

‌2. 补充优质蛋白质‌
猪骨中的蛋白质属于动物性优质蛋白，易被人体吸收，有助于胎盘和母体组织修复。建议选择瘦肉较多的部位（如筒骨），搭配豆类或蔬菜熬煮，均衡营养。

‌3. 骨髓营养需辩证看待‌
猪骨髓含磷脂、铁等成分，但脂肪和胆固醇含量较高。孕妇可少量食用，优先选择焯水去油后的清汤，避免长期大量饮用浓汤，以防血脂升高或体重增长过快。

‌4. 科学食用建议‌

• ‌适量原则‌：每周2-3次，每次1小碗，避免过量引发消化不良。
• ‌烹饪方式‌：焯水去除血沫和杂质，减少食盐添加，可加入胡萝卜、玉米等增加膳食纤维。
• ‌禁忌人群‌：高血脂、妊娠期血糖异常或肠胃功能弱的孕妇应慎食。

‌总结‌
猪骨作为孕期膳食的组成部分，合理食用对母婴健康有益。建议结合自身体质控制摄入量，优先保证饮食多样化，必要时通过钙片或专业营养指导满足需求。