怀孕3个多月时，‌不建议自行服用益智（益智仁）等中药材‌，需在医生指导下评估体质和风险后决定。益智虽有温补作用，但药性偏温燥，可能加重孕妇内热或引发不适，‌过量使用还可能刺激子宫‌，需谨慎对待。

1. ‌孕期中药使用原则‌
   孕期用药需严格遵循安全性和必要性，尤其是孕早期（前3个月）至孕中期，胎儿器官发育敏感，部分药材可能干扰正常妊娠。益智仁作为中药材，虽未被明确列为孕妇禁忌，但其药性温燥，可能不适合阴虚内热体质的孕妇，盲目服用易引发便秘、口干或上火症状。

2. ‌益智的成分与潜在影响‌
   益智仁含挥发油、萜类等活性成分，动物实验显示高剂量可能影响激素水平或子宫收缩。孕妇若因调理需求使用，必须经中医师辨证，控制剂量和疗程，避免长期或大量服用。

3. ‌营养补充替代方案‌
   孕期补脑健体可优先选择食补，如核桃、鱼类（富含DHA）、鸡蛋、深绿色蔬菜等，既能补充蛋白质、不饱和脂肪酸和叶酸，又无药物副作用风险。若需改善特定症状（如尿频、脾胃虚弱），应咨询医生选择更安全的调理方案。

孕期饮食和用药需以胎儿安全为核心，避免自行尝试偏方或药材。即使益智仁属传统补益类中药，也需个体化评估，结合体质和孕期阶段谨慎决定，优先通过均衡膳食和规范产检保障健康。