是的，怀孕2个多月‌可以适量吃花生‌，但需注意‌个体过敏风险‌及‌食用方式‌。花生富含蛋白质、健康脂肪和叶酸，有助于胎儿发育，但需确保无过敏史、避免过量或加工不当的摄入。

‌孕期食用花生的益处‌

1. ‌营养丰富‌：花生含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维及维生素E、B族等，帮助孕妇补充能量并促进胎儿神经发育。
2. ‌叶酸补充‌：花生中的天然叶酸可辅助预防胎儿神经管缺陷，尤其适合孕早期需求。
3. ‌缓解便秘‌：膳食纤维有助于改善孕期肠道蠕动，减少便秘困扰。

‌需注意的风险与禁忌‌

1. ‌过敏风险‌：若孕妇本人或家族有花生过敏史，需严格禁食，过敏可能引发皮疹、呼吸困难甚至威胁母婴安全。
2. ‌食用方式‌：避免油炸、糖渍或盐焗花生，以防摄入过多盐分、糖分或添加剂；建议选择水煮、蒸制或原味烘烤。
3. ‌控制食量‌：每日建议不超过20-30克，过量可能引起腹胀或消化不良。

‌科学食用建议‌

• ‌初次尝试‌：孕前未食用过花生的孕妇，可先少量试吃并观察24小时反应。
• ‌搭配均衡‌：与核桃、杏仁等坚果交替食用，搭配蔬果、全谷物，保证营养多元化。
• ‌储存卫生‌：花生易滋生黄曲霉素，需密封存放于阴凉干燥处，霉变后立即丢弃。

孕期饮食需以安全为前提，花生可作为营养补充选项，但需结合自身健康状况，遵循“适量、多样、清洁”原则。若有疑虑，建议咨询医生或营养师制定个体化方案。