中期妊娠可以适量吃枇杷。‌枇杷富含维生素C、膳食纤维及钾元素，能辅助缓解孕吐、改善孕期便秘、增强免疫力‌，但需注意控制食用量，避免过量引发胃肠不适或糖分摄入过高。以下从营养价值、健康益处及注意事项三方面展开分析。

‌1. 枇杷的营养价值与孕期需求匹配‌
枇杷含有维生素C（每100克约含3毫克）、胡萝卜素及果胶等成分。维生素C有助于提升铁吸收率，缓解孕期贫血风险；膳食纤维可促进肠道蠕动，改善妊娠期常见的便秘问题；钾元素则能调节体液平衡，辅助预防妊娠高血压。

‌2. 枇杷对中期妊娠的潜在益处‌
• ‌缓解孕吐反应‌：枇杷的酸甜口感可刺激唾液分泌，减轻孕中期仍存在的恶心感。
• ‌增强呼吸道防御‌：其含有的苦杏仁苷具有润肺作用，降低孕期感冒引发的咳嗽风险。
• ‌血糖平稳辅助‌：低升糖指数（GI值约36）特性使其成为控糖孕妇的水果选择之一，但需注意单次摄入不超过5-8颗。

‌3. 食用注意事项与禁忌‌
• ‌清洗去皮‌：建议去除果皮以减少农药残留摄入风险，果核需彻底剔除避免误吞。
• ‌禁忌人群‌：脾胃虚寒者慎食，腹泻期间禁食；妊娠糖尿病患者需计算每日总碳水化合物摄入量。
• ‌药物相互作用‌：若服用止咳类中药，需咨询医师确认是否存在成分冲突。

中期妊娠合理食用枇杷可补充孕期所需营养，但需结合体质控制摄入量。出现过敏或腹泻应立即停用，建议孕24-28周进行糖耐量检测后调整饮食方案。