孕6周可以适量吃西瓜子，但需注意‌卫生、适量‌以及‌选择原味无添加‌的产品。西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸及矿物质，对孕妇和胎儿有一定益处，但过量可能引发消化不良或热量超标。以下分点解析孕期食用西瓜子的要点。

‌孕期适量食用西瓜子的好处‌：西瓜子含有铁、锌、镁等微量元素，有助于预防孕期贫血、增强免疫力；其膳食纤维可缓解孕早期便秘。瓜子中的叶酸和维生素E对胎儿神经发育和孕妇皮肤健康有一定辅助作用。

‌需注意的食用细节‌：第一，优先选择‌原味、无盐、未过度加工‌的西瓜子，避免高盐或糖渍产品加重水肿或血糖负担。第二，每日摄入量控制在‌20-30克‌（约一小把），防止过量导致腹胀或热量堆积。第三，食用前确认瓜子无霉变，避免黄曲霉素风险；咀嚼时彻底咬碎，减少呛咳隐患。

‌不适合吃西瓜子的情况‌：若孕妇存在‌胃酸过多、肠胃敏感或咽喉不适‌，建议减少或避免食用。对坚果类食物过敏者需谨慎尝试，首次食用可少量测试是否引发过敏反应。

孕6周少量食用西瓜子安全且有益，但需把控品质与摄入量。若出现不适或对饮食有疑虑，建议结合个人体质咨询医生后再调整饮食方案。