经期可以吃葫芦，葫芦富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够帮助消化、补充营养，且对月经的正常没有不良影响。
葫芦的营养价值
- 低热量、高纤维：葫芦每100克仅含15大卡热量，膳食纤维含量为0.8克，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 维生素与矿物质：葫芦富含维生素C和钾，维生素C有助于增强免疫力，钾有助于维持电解质平衡。
- 胡萝卜素：葫芦中的胡萝卜素含量较高，有助于阻止致癌物质的合成，具有一定的抗氧化作用。
经期饮食建议
- 清淡易消化：经期应选择清淡、易消化的食物，葫芦低脂肪、低热量，符合这一要求。
- 补充营养：经期女性需要补充蛋白质、矿物质和维生素，葫芦中的营养成分有助于满足这些需求。
- 避免刺激性食物：葫芦性质温和，不会对经期造成刺激，适合食用。
注意事项
尽管葫芦适合经期食用，但建议适量摄入，避免过量引起消化不良。应根据个人体质选择合适的食物搭配。
经期食用葫芦不仅安全，还能为身体提供多种营养，是不错的选择。