关于考试前是否可以吃河虾，综合权威医学建议和注意事项如下：

一、适宜食用的原因

1. 营养丰富

   河虾富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA）、锌、镁、钙等矿物质，有助于补充体力、保护心血管、增强记忆力和缓解焦虑。

2. 适量食用有益

   对于非过敏体质者，少量食用河虾不会显著影响身体状态，反而能提供必要营养支持。

二、注意事项

1. 过敏风险

   若对虾类过敏，应避免食用，以免引发皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，影响考试表现。

2. 烹饪方式

   选择白灼、清蒸等低脂健康方式，避免油炸或过辣，减少肠胃负担。

3. 食用时间

   考试前2-3天开始调整饮食，避免临时增加新食物导致肠胃敏感。考试当天保持清淡饮食，以易消化、营养均衡为主。

4. 个体差异

   部分人可能对海鲜类食物敏感，建议提前1-2周尝试少量食用，观察是否出现不适。

三、其他建议

• 营养均衡 ：搭配富含维生素的蔬菜（如胡萝卜、西红柿）和粗粮（如土豆、南瓜），稳定血糖水平。

• 心理调适 ：避免过度关注饮食，保持规律作息，以最佳状态迎接考试。

若无过敏史且消化功能正常，考试前适量食用河虾是可行的，但需注意上述事项。