考前适量吃甘蔗可以快速补充能量、缓解口渴，但需注意控制量，避免因高糖分引发血糖波动或消化不适。
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能量补充与提神作用
甘蔗富含天然蔗糖，能迅速为大脑和身体供能，适合考前短暂提神。但过量摄入可能导致血糖骤升骤降，反而影响专注力，建议搭配蛋白质（如坚果）延缓糖分吸收。 -
缓解紧张与口渴
咀嚼甘蔗汁液能生津止渴，尤其适合缓解考试焦虑导致的口干；其清甜口感还可能舒缓情绪。但需避免过度咀嚼，以防口腔疲劳或牙齿敏感。 -
潜在风险需警惕
空腹食用易刺激胃酸分泌，引发腹胀或腹泻；糖尿病患者或控糖人群应谨慎。霉变甘蔗含致命毒素，务必选择新鲜品，削净外皮。
总结：考前可少量食用新鲜甘蔗作为应急能量来源，但不宜依赖。更推荐均衡饮食，如香蕉、全麦面包等稳定供能食物，确保考试状态平稳。