3-5岁的儿童可以适量食用荷叶，但需注意体质和用量，特别是脾胃虚弱的孩子应谨慎食用。荷叶具有清热解暑、提升免疫力等功效，但在给孩子食用时，必须确保不会引起肠胃不适或其他副作用。

对于3-5岁的孩子来说，荷叶可以作为一种辅助食材来帮助改善身体状况，例如缓解咽喉肿痛、声音沙哑的情况，并且有助于提高身体的免疫力。由于孩子的消化系统尚未完全发育成熟，脾胃功能较弱，在食用荷叶时一定要控制量，避免因过量而导致腹泻或腹痛等不良反应。

考虑到荷叶茶属于寒凉性质的饮品，肠胃不好的小孩以及体质虚寒的孩子应该少喝或者避免饮用荷叶茶。如果确实需要使用荷叶进行调理，建议先咨询医生的意见，并在专业人士指导下进行。即使是健康状况良好的儿童，也不宜长期大量食用荷叶，以免影响正常的消化吸收功能。

当为孩子准备含有荷叶成分的食物或饮品时，家长应注意观察孩子是否有任何过敏反应或其他异常情况出现。一旦发现有不适症状，应立即停止使用并寻求医疗帮助。尽量选择新鲜、无污染的荷叶原料，并确保烹饪过程卫生安全，以保证食品的安全性和营养价值。

总结而言，虽然荷叶对儿童有一定的保健作用，但对于3-5岁的儿童而言，是否适合食用荷叶取决于个体差异及具体健康状况。在没有专业指导的情况下，不宜擅自给儿童服用荷叶制品。家长应当根据孩子的实际情况，结合医生的专业意见，谨慎决定是否让孩子食用荷叶及其相关产品。保持均衡饮食，注重营养搭配，才是促进儿童健康成长的关键所在。