2025年小满时节，润燥早餐食谱推荐

小满，是二十四节气之一，通常在每年5月20日到22日之间。此时节，气温逐渐升高，人体容易出现口干、咽燥等症状。在小满时节，润燥早餐显得尤为重要。以下是几款适合小满时节的润燥早餐食谱：

1. 燕麦牛奶粥

燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。牛奶富含蛋白质和钙，能增强体质。将燕麦和牛奶一起煮成粥，既能润燥，又能提供充足的营养。

2. 银耳莲子羹

银耳富含胶质，能滋阴润燥。莲子富含蛋白质和维生素，能清心安神。将银耳和莲子一起煮成羹，口感滑嫩，非常适合小满时节食用。

3. 豆浆配全麦面包

豆浆富含植物蛋白和钙，能润燥滋阴。全麦面包富含膳食纤维和维生素，能提供持久的能量。将豆浆和全麦面包搭配食用，既能满足口感，又能提供充足的营养。

4. 水果沙拉

水果富含维生素和矿物质，能补充人体所需的营养。将各种水果切块，加入适量的酸奶或蜂蜜拌匀，即可做成美味的水果沙拉。这款早餐不仅能润燥，还能提供丰富的口感和营养。

5. 百合粥

百合富含淀粉和蛋白质，能润肺止咳。将百合和大米一起煮成粥，口感香甜，非常适合小满时节食用。这款早餐不仅能润燥，还能改善口干、咽燥等症状。

以上就是几款适合小满时节的润燥早餐食谱。希望对您有所帮助！记得根据个人口味和需求进行调整哦！