在2025年雨水节气，为了修复屏障和补血，可以通过一些特定的食谱来实现。以下是一些推荐的食谱及其功效：
推荐食谱及功效
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金橘山药小米粥
- 食材：小米50g、山药100g、金橘3颗（切片）。
- 做法：食材共煮至粥稠，每日早晚餐温服。
- 功效：山药补脾，金橘行气，有助于缓解腹胀乏力。
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菠菜猪肝汤
- 食材：菠菜、猪肝。
- 做法：菠菜焯水后加入菠菜和猪肝，调味后煮制而成。
- 功效：猪肝提供铁质，菠菜增强免疫力，补血养肝。
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红枣枸杞茶
- 食材：红枣、枸杞。
- 做法：将红枣和枸杞一起煮水饮用。
- 功效：补气血，健脾胃，增强免疫力。
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当归红枣排骨汤
- 食材：排骨、枸杞、红枣、当归、洋葱、姜片。
- 做法：将水漂白，洗净血液，放入沙锅中，加入枸杞、红枣、当归、洋葱、姜片，用大火煮沸，然后用小火炖至排骨腐烂。
- 功效：滋阴润燥、美容护肤。
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黑糯米补血粥
- 食材：黑糯米、龙眼、红枣、山药。
- 做法：将黑糯米、龙眼和红枣一起煮粥。
- 功效：益气养血，促进血液循环。
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枸杞银耳羹
- 食材：银耳、枸杞、冰糖或白糖、鸡蛋。
- 做法：银耳泡发后摘除蒂头，把枸杞洗净后沥水，在把鸡蛋清打入，最后将银耳、枸杞、鸡蛋一起放入锅中，加糖煮熟即可食用。
- 功效：滋补强身、补血益气。
通过这些食谱，不仅可以补充气血，还有助于增强身体的免疫力，为全年的健康打下坚实的基础。