3月应季水果清单新鲜出炉! 春回大地,草莓、菠萝、枇杷等时令水果纷纷上市,富含维生素C、抗氧化物质,既能满足味蕾又能增强免疫力。以下精选8种当季热门水果,助你吃出健康春天。
草莓:辽宁、山东产区的草莓3月集中上市,酸甜多汁,补血润肺,适合直接食用或制作甜点。
菠萝:广东、海南菠萝含独特蛋白酶,助消化消水肿,盐水浸泡后风味更佳。
枇杷:福建、四川早熟枇杷果肉柔软,润肺止咳,缓解春季干燥。
蓝莓:东北、云南蓝莓富含花青素,抗氧化护眼,搭配酸奶更营养。
脐橙:江西、湖北脐橙维生素C含量高,增强免疫力,剥食或榨汁皆可。
柠檬:四川产区柠檬香气浓郁,美白提神,泡水或入菜均适宜。
圣女果:广西圣女果含番茄红素,美容养颜,作为零食低卡无负担。
桑葚:江浙桑葚酸甜多汁,缓解春燥,但需注意汁液易染色。
小贴士:选择表皮光滑、果蒂新鲜的本地水果,避免与牛奶同食影响吸收。春季干燥,多搭配柑橘类与浆果类水果,营养互补效果更佳。