冬季女性养生茶推荐：红茶、红枣枸杞茶、菊花茶等不仅能驱寒暖身，还能补气血、美容养颜，是秋冬季节的理想选择。

1. 红茶类
   牛奶红茶和黄芪红茶适合早晨饮用，富含茶多酚和蛋白质，可增强免疫力、促进血液循环。红茶本身性温，搭配牛奶或黄芪能中和刺激性，尤其适合体寒女性。

2. 红枣枸杞茶
   红枣补血、枸杞滋阴，两者结合可调理月经不调、改善睡眠。红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，枸杞则含抗氧化成分，长期饮用有助于延缓衰老。

3. 菊花枸杞茶
   菊花清热、枸杞养肝，适合阴虚火旺的女性。冬季干燥易上火，此茶能缓解眼疲劳、平衡体内燥热，建议搭配冰糖提升口感。

4. 水果茶（如金桔柠檬茶）
   富含维生素C，促进消化且美白肌肤。金桔理气化痰，柠檬生津开胃，适合饭后饮用，但胃酸过多者需适量。

5. 桂圆红枣茶/无花果雪梨茶
   桂圆补气安神，适合气血不足者；无花果雪梨茶润燥化痰，对皮肤和呼吸道均有滋养作用，冬季干燥时饮用最佳。

冬季选茶需根据体质：体寒者多饮温性茶（如红茶、红枣茶），燥热者可搭配菊花、雪梨等清凉食材。坚持饮用，既能抵御寒冷，又能由内而外调理健康。