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西藏的昼夜温差极大，这是由其高海拔和特殊地形共同作用的结果。以下是具体分析：

一、昼夜温差大的原因

1. 海拔因素

   西藏平均海拔4000米以上，海拔每升高1000米气温降低约6℃。高原地区空气稀薄，大气对地面辐射的吸收和保温作用弱，导致夜间气温迅速下降。

2. 地形与气候带

   西藏属于高原大陆性气候，全年气温较低且年温差小。夏季（6-8月）受夏季风影响，气温相对较高（日间25-29℃），但昼夜温差显著（夜间降至15℃左右）。

二、温度变化特征

1. 夏季

   • 白天：平均25-29℃，阳光强烈，紫外线强，需注意防晒。

   • 夜晚：气温骤降，常降至15℃以下，甚至出现霜冻。

2. 冬季

   • 白天：气温10-20℃，阳光依然强烈。

   • 夜晚：寒冷明显，部分高海拔地区可达零下10℃以下。

3. 其他季节

   春秋季气温波动较大，但昼夜温差仍显著。例如拉萨11月夜间最低气温0℃，次日白天回升至14℃。

三、旅行建议

1. 衣物准备

   • 夏季：需携带防晒衣、冲锋衣，早晚加穿毛衣或外套。

   • 冬季：防风防水外套、保暖内衣是必备。

2. 活动安排

   • 尽量选择在白天活动，避免长时间暴露在低温中。

   • 高海拔地区避免剧烈运动，防止高原反应。

3. 健康防护

   • 保持身体干燥，预防感冒；紫外线强需涂抹防晒霜。

西藏的昼夜温差是其高原气候的显著特征，游客需根据季节变化调整衣物，并做好防晒与防寒措施。