夏季养生老人适合饮用‌菊花茶、陈皮普洱、莲子心茶‌等，既能清热解暑，又能调节脾胃与睡眠。关键亮点包括‌护心降脂、安神助眠、缓解燥热‌，需结合体质选择茶饮。

‌菊花茶‌是夏季消暑首选，尤其适合口干舌燥、眼睛干涩的老人。菊花含黄酮类物质，可抗氧化、缓解炎症，但体质偏寒或肠胃虚弱者建议搭配枸杞饮用，中和寒性。‌薄荷茶‌与‌金银花茶‌同样适合内热人群，但需控制冲泡浓度，避免加重体寒。

‌陈皮普洱‌兼具理气健脾与降脂功效，适合消化不良或血脂偏高的老人。熟普发酵后减少对胃黏膜刺激，陈皮中的挥发油促进消化液分泌。饮用时可添加少量蜂蜜，改善口感的同时润肠通便。‌荷叶茶‌含生物碱，辅助调节血压与胆固醇，但空腹饮用易引发不适。

‌莲子心茶‌微苦但安神效果显著，适合睡眠浅、心火旺的老人。其含莲心碱有助于平稳情绪，搭配百合或桂圆可提升口感。‌酸梅汤‌生津止渴，补充流汗导致的电解质流失，自制时减少糖分添加更健康。‌大麦茶‌焙炒后属性温和，缓解腹胀且不含咖啡因，适合全天饮用。

老人夏季饮茶需注意‌温度与浓度‌：热茶放至60℃以下饮用，避免烫伤口腔；每日饮用量不超过1000毫升，防止加重肾脏负担。心脑血管疾病患者避免浓茶，糖尿病患者慎选含糖茶饮。若饮茶后出现腹泻或头晕，应立即停用并调整配方。