42.1摄氏度
齐齐哈尔夏天的最高温度在历史上曾达到42.1摄氏度，发生于1980年6月26日。在这样的高温环境下，人们的健康面临诸多挑战，需要了解相关的健康知识来做好应对。
（一）齐齐哈尔夏季气温概况
齐齐哈尔属中温带大陆性季风气候，夏季炎热多雨，7月均温22.8摄氏度，但极端高温能达到42.1摄氏度。以下是不同年份部分夏季高温天气对比：
| 年份 | 日期 | 最高气温 | 天气状况 |
|---|---|---|---|
| 1980年 | 6月26日 | 42.1摄氏度 | - |
| 2013年 | 6月25日 | 32摄氏度 | 白天晴 |
| 2020年 | 6月8日 | 35摄氏度 | 多云 |
（二）高温对健康的影响
- 中暑：在高温环境下，人体体温调节功能容易紊乱。当出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆。若不及时处理，可能发展为轻症中暑（体温在38.5°C以上、发热、皮肤灼热、恶心、呕吐等）甚至重症中暑（伴有昏厥、昏迷、痉挛等）。尤其是产妇、老年人、体弱或慢性病患者更容易中暑。
- 心血管疾病：高温会使人体出汗过多，血液黏稠度增加，心脏负担加重，容易诱发心血管疾病，如心肌梗死、中风等。
- 呼吸道疾病：高温天气下，空调使用频繁，室内外温差大，容易导致呼吸道黏膜抵抗力下降，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
（三）应对高温的健康措施
- 日常防护
- 穿着：建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服，避免穿着过厚或不透气的衣物。
- 防晒：外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，避免长时间在烈日下暴晒。
- 饮食调整
- 补充水分：多喝白开水、淡盐水、绿豆汤等，保持身体水分平衡。每天至少饮用1500 - 2000毫升水。
- 清淡饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。
- 室内环境调节
- 合理使用空调：将空调温度设置在26 - 28摄氏度左右，避免室内外温差过大。注意室内通风换气，保持空气新鲜。
- 增加空气湿度：可以使用加湿器或在室内放置水盆等方式增加空气湿度，缓解干燥。
在齐齐哈尔的夏季，虽然高温天气带来了诸多健康挑战，但只要我们了解高温对健康的影响，并采取科学有效的应对措施，就能够在炎热的天气中保持身体健康，享受夏日的美好。