夏季常备养生茶品种丰富，可根据体质和需求选择，以下为推荐品种及功效说明：
一、清热解毒类
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菊花茶
清肝明目、清热解毒，改善热症引起的目赤肿痛、咽喉肿痛，适合夏季上火或肝火旺盛者。
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金银花茶
疏散风热、抗菌消炎，可缓解咽喉肿痛、扁桃体炎及暑热引起的烦躁，适合外感风热或咽喉不适者。
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薄荷茶
疏风散热、利尿消肿，直接用干薄荷叶冲泡，清凉提神，适合夏季头痛目赤或肠胃不适者。
二、消暑生津类
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绿茶
消暑提神、生津止渴，含丰富维生素和氨基酸，适合日常饮用及运动后补充水分。
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荷叶茶
清热利湿、升发清阳，搭配决明子可增强润肠通便效果，适合湿热体质者。
三、补气养阴类
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西洋参茶
补气生津、清热降火，中医名方“王氏清暑益气汤”核心成分，适合暑热伤津或体虚乏力者。
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太子参茶
滋阴补气、生津润燥，适合脾胃虚弱、口干舌燥的夏季人群。
四、理气健脾类
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陈皮茶
燥湿化痰、健脾开胃，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良，适合湿气重者。
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玫瑰花茶
促进血液循环、美容养颜，可缓解疲劳、调节气血，适合女性及易疲劳者。
五、其他推荐茶饮
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竹叶青 ：清暑祛湿、利尿消肿，搭配冰糖可增强口感。
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普洱茶 ：养胃生津、降逆止呕，适合肠胃敏感者。
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桂花茶 ：温补阳气、止咳化痰，适合肺虚咳嗽者。
注意事项
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体质适配 ：脾胃虚弱者慎用寒性茶饮（如菊花、绿茶），可优先选择姜茶、红糖姜茶；虚火旺盛者宜选百合茶、枸杞茶。
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饮用量 ：每日1-2杯为宜，过量可能刺激肠胃。
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存储 ：密封保存，避免受潮变质。
以上茶饮可根据个人体质灵活搭配，建议优先选择正规渠道购买的成品茶，或咨询中医师调整配方。