秋季养生茶推荐： 秋季气候干燥，易引发口干、咳嗽、皮肤干痒等问题，菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、蜂蜜柚子茶等是润燥养生的优选。这些茶饮不仅能滋阴润肺、清热降火，还能缓解眼疲劳、增强免疫力，适合不同体质人群日常饮用。
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菊花茶：秋季新鲜菊花富含维生素A，冲泡后能清热解毒、平肝明目，尤其适合长期用眼人群。搭配蜂蜜可缓解咽喉干痛，是去秋燥的经典茶方。
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枸杞茶：枸杞补肝肾、明目润肺，单泡或与桑葚、桂圆同煮均可。其含有的胡萝卜素和维生素B1能缓解眼睛酸涩体虚易疲劳者。
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乌龙茶：半发酵工艺使其兼具绿茶清香与红茶温润，茶多酚可分解脂肪、降低胆固醇，秋季饮用能去燥减肥，改善皮肤干痒。
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蜂蜜柚子茶：柚子维生素C含量高，与蜂蜜搭配能润肺止咳、预防感冒。自制时保留柚子皮可增强化痰功效，适合温差大时饮用。
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桔红茶：桔红理气止咳，茶叶抗菌消炎，蒸煮后饮用对痰多咳嗽有显著效果。秋季风寒咳嗽者可用此茶辅助缓解症状。
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芦根蜜糖茶：鲜芦根生津清热，蜂蜜润肺利咽，简单冲泡即可缓解秋季咽干唇燥，适合阴虚体质或老人饮用。
小贴士：根据自身体质选择茶饮，避免空腹或过量饮用。干燥季节可交替搭配不同茶方，如晨起喝枸杞茶提神，午后用菊花茶清火，长期坚持效果更佳。