‌应季水果不仅营养丰富、口感更佳，还能避免高价购买反季节产品。‌ 不同水果因生长周期和气候需求，成熟期集中在特定月份，‌遵循自然规律选择时令水果可提升性价比和健康价值‌。不同地区因气候差异，成熟时间略有不同，以下为常见水果季节对照表：

‌春季（3-5月）‌
草莓、桑葚、樱桃、枇杷、菠萝、芒果、山竹、杨梅、莲雾等。春季水果以酸甜多汁为主，富含维生素C和抗氧化物质，如草莓酸甜适口，樱桃补铁效果显著。

‌夏季（6-8月）‌
西瓜、荔枝、桃子、李子、杏子、蓝莓、火龙果、榴莲、龙眼、哈密瓜等。夏季水果含水量高，解暑效果明显，如西瓜含钾丰富，荔枝甜度高但需适量食用。

‌秋季（9-11月）‌
苹果、梨、葡萄、石榴、柿子、柚子、冬枣、猕猴桃、柑橘、无花果等。秋季水果甜度普遍提升，富含膳食纤维和矿物质，如柚子清热润肺，石榴抗氧化性强。

‌冬季（12-2月）‌
橙子、甘蔗、荸荠、金橘、圣女果、释迦果、车厘子（进口）、草莓（大棚）、百香果等。冬季水果以耐储存品种为主，橙子维生素C含量高，甘蔗润燥效果显著。

‌全年供应但分主次产季的水果‌：香蕉、椰子、柠檬等热带水果主产于夏秋；苹果、梨等可通过冷库保鲜跨季销售，但新鲜度下降。建议优先选择当季自然成熟的水果，关注本地农贸市场或果园动态，结合地域气候差异调整选购清单，避免盲目跟风进口高价品种。