春季养生重在调肝气、防寒湿、畅情志，通过饮食、作息、运动的科学搭配，顺应自然规律提升免疫力。
疏肝理气，饮食为先
春季与肝脏相应，宜多吃香菜、香椿、菠菜等绿色蔬菜，辅以枸杞茶疏解郁气。避免油腻辛辣，早餐需营养均衡，如燕麦、鸡蛋搭配水果，助力肝气条达。
春捂防寒，保暖关键部位
早晚温差大，重点护住头颈、背部及脚部，避免寒邪入侵。室内常通风晒被，衣物选择纯棉透气材质，出汗后及时更换，减少湿气滞留。
情绪与运动并重
保持乐观心态，通过踏青、太极拳等舒缓活动调节情志。运动宜适度，以微汗为度，避免过度耗阳。晨练待日出后进行，减少寒气刺激。
抓住这三点，轻松应对春季多变气候，为全年健康打下基础。
3+2计划调整，校测内容升级 2025年江苏高职单招政策有以下重要调整，考生需关注以下要点： 一、招生计划调整 3+2计划院校减少 2025年仅保留无锡职业技术学院、苏州职业大学、扬州职业技术学院3所参与3+2分段培养计划，其他院校不再安排该计划，导致考生需重新规划目标院校。 新增院校与专业 无锡司法警官学校、盐城农业职业技术学院、宿迁幼儿师范高等专科学校等4所新增院校大概率参与2025年单招
根据2025年江苏省春季单招的相关信息，结合权威来源整理如下： 一、参与院校概况 招生院校总数 2025年江苏春季单招计划涉及约94所高职院校，其中包含71所公办院校和23所民办院校。 新增院校与专业 首次招生院校 ：南通卫生健康职业学院、宿迁幼儿师范学校等可能首次参与。 新增专业示例 ：无锡师范高等专科学校（学前教育、音乐教育）、盐城农业科技职业学院（园艺技术、园林技术）等。 二
根据权威信息显示，江苏2025年高职单招报名人数预计为 15万至17万人 ，较2024年的13万人增长了约2万至4万人。以下是相关细节补充： 报名人数增长原因 高职教育吸引力提升，更多学生选择单招作为升学渠道。 公立专科招生计划仅7万，远低于报名人数，竞争加剧。 招生计划与竞争压力 公立专科录取率预计为35%，滑档率高达65%，竞争压力显著。 建议考生提前关注院校专业设置及录取规则
江苏省2025年高职单招第二轮报名及录取时间安排如下： 一、第二轮报名时间 时间范围 ：2025年4月9日9:00至15:00 注意事项 未被第一轮录取且符合条件考生可申请1所院校； 已完成招生计划或已公布计划的院校不再参与第二轮录取； 考生需登录江苏省考生服务平台提交志愿，可填报6个专业（含1个服从调剂选项）。 二、第二轮录取流程 校测时间
2025年江苏单招的公布时间预计在3月中下旬 ，具体日期以江苏省教育考试院官方通知为准。考生需重点关注政策文件中的报名流程、考试安排及院校招生计划 ，提前规划备考节奏。 1. 公布时间依据与往年规律 江苏单招通常于每年3月启动，政策文件包含报名时间、考试科目等重要信息。例如，2024年单招公告发布于3月15日，2025年预计延续相似时间窗口，但需警惕因政策调整导致的微调可能。 2
2025年单招时间表已明确，关键节点包括：2月18日-21日报名、3月1日-3日文化考试、3月8日-19日技能测试，部分省份4月底启动自主招生。 考生需根据报考类型（单独招生/综合评价招生）提前准备材料，关注学校官网动态，避免错过缴费、资格审核等环节。 报名阶段 ： 单独招生 ：2月18日-21日通过指定平台报名，需同步完成春考报名（选择对应类别）
春季养生 是许多人关注的话题，尤其在运动和食补方面，如何科学地进行春季养生至关重要。春季养生应注重适度运动和合理食补，以增强体质、预防疾病 。以下是一些具体的建议： 1.适度运动：春季气候宜人，适合进行户外活动。推荐选择一些轻松的有氧运动，如慢跑、骑自行车、散步等。这些运动不仅能增强心肺功能，还能帮助身体适应季节变化，提高免疫力。春季也是进行瑜伽和太极等柔和运动的好时机，这些运动有助于调节身心
2025年江苏省中小学及幼儿园的假期安排已正式公布，寒假从1月18日持续至2月12日，共26天 ，春节法定假期为8天（1月28日至2月4日） ，其他节假日如劳动节、国庆节等也均有延长调整。以下是详细安排及注意事项： 寒假安排 全省统一放假时间为1月18日至2月12日，2月13日正式开学。部分地区如南京的小学、初中和高中寒假时间略有不同，为1月15日至2月22日，需以当地教育局通知为准
补肾的最佳季节是秋季 。以下是具体原因分析： 中医理论 ：中医认为，“秋与肺脏五行属金，肾与冬水相应”。在自然界中，秋季阳气渐收，阴气生长，此时保养体内阴气成为首要任务，而肾脏作为人体的重要器官之一，负责生成尿液、清除代谢产物，维持体内环境的稳定。从中医角度来看，秋季是补肾的最佳季节。 现代医学 ：从现代医学的角度来看，秋季气温逐渐降低，人体新陈代谢减缓，机体进入休整阶段，此时补肾有助于增强体质
春季3月和4月是蔬菜种植的黄金时期，气温回暖，光照充足，适合多种蔬菜生长。以下是具体推荐及种植要点： 一、叶菜类 生菜 适合露地或阳台种植，2-4月可播种，30天左右可采收。 喜冷凉环境，需保持土壤湿润，避免过度控水。 菠菜 耐寒耐旱，3月播种后30-50天可采收，适合北方庭院或盆栽。 韭菜 3-4月播种，50天左右可割取，适应性强，可多次收割。 空心菜 早春播种，4-5月可收获
春笋、菠菜、韭菜、香椿、芦笋等 春天是多种蔬菜的丰收季，以下为应季蔬菜推荐及选购和烹饪建议： 一、核心应季蔬菜推荐 春笋 特点：春季笋体肥厚、口感清脆，富含膳食纤维、钾元素和氨基酸，具有清热化痰、促进消化的功效。 搭配建议：可炒、炖、煮或凉拌，如油焖春笋、春笋炒腊肉、竹笋排骨汤。 菠菜 特点：初春菠菜叶鲜嫩，含铁、叶酸、维生素C及β-胡萝卜素，有补血养肝、缓解春燥的作用。 烹饪建议
第一季度有哪些蔬菜收获？ 在第一季度（1月、2月、3月），随着气温逐渐回暖，适合耐寒性较强的蔬菜生长，同时部分蔬菜的延后栽培也为市场提供了丰富的选择。 主要收获的蔬菜种类 叶菜类 ：如菠菜、白菜、芥蓝等，这些蔬菜在第一季度生长旺盛，是市场上常见的蔬菜。 瓜类 ：如黄瓜、丝瓜、冬瓜等，这些蔬菜在第一季度开始播种和移栽，为夏季的丰收打下基础。 茄果类 ：如茄子、番茄等，这些蔬菜在第一季度开始定植
春季的时令蔬菜包括： 辣椒 、 青椒 、 彩椒 ； 洋葱 ； 花椰菜 ； 甜豆 、 豌豆 ； 芹菜 ； 莴苣 ； 荠菜 ； 油菜 ； 菠菜 ； 香椿 ； 春笋 ； 马兰头 ； 瓠瓜 ； 韭菜 。 这些蔬菜在春季生长，不仅味美，而且营养丰富，是春季餐桌上的佳品。建议您根据个人口味和营养需求选择适合的时令蔬菜进行食用
以下是补气血汤的10种经典做法，结合了不同食材的搭配与功效，供参考： 一、桂圆红枣鸡蛋汤 材料 ：桂圆15颗、红枣8颗、鸡蛋1个、红糖1块、苹果半个、枸杞适量。 功效 ：补气血、安神助眠，适合气血亏虚、疲劳乏力者。 步骤 ：苹果切块与桂圆、红枣同煮15分钟，打入鸡蛋制成溏心蛋，最后5分钟加红糖和枸杞。 二、银耳红枣粥 材料 ：干银耳（泡发后撕碎）、莲子、百合、红枣、枸杞。 功效
