3到4月份的应季水果种类丰富，包括 草莓、芒果、菠萝、桑葚、枇杷等，这些水果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是春季健康饮食的理想选择。以下是这些水果的亮点和营养价值：
- 1.草莓：草莓是3到4月份最受欢迎的水果之一，以其鲜艳的红色和甜美的味道而闻名。草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和保护心血管健康。草莓中的纤维有助于消化系统的健康。
- 2.芒果：芒果被誉为“热带水果之王”，在春季开始大量上市。芒果不仅香甜多汁，还富含维生素A和C，有助于改善视力和增强免疫力。其丰富的膳食纤维也有助于促进消化和预防便秘。
- 3.菠萝：菠萝是春季的另一种美味水果，以其独特的酸甜口感和清新的香气吸引着众多食客。菠萝含有丰富的维生素C和锰，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。菠萝中的酶（如菠萝蛋白酶）有助于消化蛋白质，减轻炎症。
- 4.桑葚：桑葚是一种营养丰富且具有药用价值的水果，富含维生素C、铁和抗氧化剂。桑葚有助于改善血液循环、增强免疫力，并对肝脏有保护作用。其天然的花青素成分还有助于延缓衰老。
- 5.枇杷：枇杷是一种温和且滋润的水果，富含维生素A和C，有助于保护视力和增强免疫力。枇杷还具有润肺止咳的功效，对春季常见的呼吸道疾病有一定的缓解作用。枇杷中的膳食纤维有助于促进消化健康。
春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期。选择应季水果，不仅能享受新鲜美味，还能摄取丰富的营养。草莓、芒果、菠萝、桑葚和枇杷等水果各具特色，能够满足不同口味和营养需求。在享受这些水果的也要注意适量食用，保持饮食均衡，以充分发挥其健康益处。选择应季水果，让您的春季饮食更加健康和丰富多彩。